Åndedrætskursus – Find roen i det kolde vand – OBS Ikke flere pladser

Foregår i det Flydende Aktivitetshus.
Styrk din vinterbadning, så du kunne komme i vandet hurtigere, længere eller mere kontrolleret. På kurset lærer du åndedrætsøvelser og mentale øvelser, der påvirker dit mindset positivt.
Programmet:
- Kort oplæg om åndedrættet og hvordan du udnytter dets potentialer
- Forskellige åndedrætsøvelser, hvor du får lov at mærke på egen krop, hvordan åndedrættet anvendes til at finde en indre ro og kontrol
- Mentale øvelser, som forberedelse til kold og varm eksponering
- Du får mulighed for at bruge de nye værktøjer til at gå i vandet på en rolig og kontrolleret måde, efterfulgt af en besøg i saunaen.
Er du deltager med rødt eller blåt armbånd, er der i forbinbdelse med arrangementet også adgang for dig i saunaen.
Medbring:
- Yogamåtte
- Løstsiddende tøj, så du kan holde varmen til stillesiddende øvelser
- Badetøj
- Håndklæde
- Vandflaske og andet du måtte have brug for til en tur i vandet og sauna.
OBS Spis ikke et stort måltid mad lige inden sessionen, da det kan være svært at arbejde med åndedrættet på fuld mave.
Underviser er Ditte Truelsen. Ditte underviser også Copenwaters medlemmer. Er derudover bl.a. fridyknings-instruktør og livredder.
Pris 100 kr. pr. gang.
Tilmelding på via hjemmesiden og Flexybox. https://nordhavnvinterbaderklub.dk/medlem/